Oooiiiii! :)

Gente, quero dedicar esse post a duas pessoas que me perturbam (acho que é pq me amam) pra que eu volte a publicar diariamente tanto aqui quanto no instagram (segue lá @izadoramsouza) e além delas também tem um grande amigo que sempre fala no blog. Crises de identidade Iza x GT a parte, quero dizer que também amo vocês e essa corrida foi massa! <3 Andik, Katherine e Emídio Jr.

O Circuito Outubro Rosa foi a corrida mais organizada que participei aqui em Natal. Largada no horário, percurso identificado e sinalizado com cones, segurança, água gelada a cada 2km e uma série de lanches ao final do circuito. Sucos variados, energético, muita água e frutas. Sem falar na camiseta de tecido confortável e leve, com um pouco de elastano. Até que enfim uma corrida foi feita pensando no atleta, porque já vi muitas aqui em Natal que só visam o lucro. Tenho certeza que as próximas corridas que tiverem a mesma organização serão sucesso. Parabéns a todos os envolvidos, especialmente a André de Paula, Luciana Pio e Emídio Jr.

E como foi tudo lindo, fiz alguns registros para vocês! =D

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Com o meu #TeamGT antes da largada <3

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Medalha no peito e sorriso no rosto.

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Até a “champa” era rosa. Tudo muito lindo e no clima #outubrorosa. Picolés Selecto Ice, Suco Rosa do Leve Gourmet e Nero. Muito amor!

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Eu no Suco Rosa e Emídio Jr. na “champa”! Hahaha… Um brinde ao sucesso do Circuito!

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Suco Rosa do Leve Gourmet  delicioso.

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Um brinde com a friend #TeamGT Andik Dutra (eu só brindei mesmo! Estava dirigindo. – pausa pro choro porque amo Nero)

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Nesse momento lembrei de Carolina Ferraz. “Eu sou RYCAAAH!” kkkkkkk… gente eu tava desejando beber e não podia. Tenho medo do tenente!

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No podium com a friend! Porque no quesito amizade a gente é primeiro lugar! =P

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Feliz com minha medalha que é um grande incentivo para que eu volte às corridas. Ouvi algo mais ou menos assim: tão bom quando era você a minha inspiração pra correr. E aí nessa hora minha história com as corridas passou feito um filme. A sensação de superação que a corrida me dá é indescritível. As vezes nos decepcionamos com um fato isolado e deixamos com que isso influencie o todo. Isso pode acontecer em qualquer área da sua vida. O mais importante é parar pra pensar no que realmente vale a pena e recomeçar se for preciso. 😉

Espero que tenham gostado! Eu ainda tô desejando o champanhe. Próxima corrida, de ônibus! kkkkkkkk…

Beijinho!

Oi gente!

Ontem aconteceu o lançamento do Circuito Outubro Rosa na Inter TV Cabugi e é lógico que eu estava lá pra saber de tudo! \o

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O projeto será marcado por um mês de ações de conscientização da prevenção do câncer de mama. E se encerra no dia 25 de outubro com uma  corrida de rua, às 18h, com largada da Praça Cívica. As inscrições para a corrida de rua 4K e 8K do Circuito Outubro Rosa estão abertas e podem ser feitas clicando AQUI.

O Circuito Outubro Rosa é uma parceria da Inter TV Cabugi com a 2Ps Entretenimento e a Revista InForma. A missão do evento, que conta com apoio da Liga Norte Riograndense Contra o Câncer, Grupo Despertar, Rede Estadual da Liga Contra o Câncer e Grupo Reviver, é ampliar a mensagem da prevenção e combate ao câncer, através da mobilização e do mega evento de corrida de rua a ser realizado.

Todos os inscritos nas corridas de 4 e 8 quilômetros, além de colaborarem diretamente para trabalhos de prevenção ao câncer (parte da renda será revertida), receberão kits de atleta contendo chip, número de peito, camisa especial e brindes surpresa fornecidos por parceiros do evento. O dia 25 de outubro será marcado também por atividades como palestras, esportes, exames, orientações preventivas. “Vamos realizar uma corrida alto nível, com muita qualidade e inovação”, destacou André de Paula, diretor da 2Ps Entretenimento.

Eu tô dentro desse super projeto e conto com vocês porque a causa é nobre. Saúde promovendo saúde! Quem vem fazer parte do meu time? \o

O lançamento foi maravilhoso e eu separei alguns cliques pra vocês!

Circuito Outubro Rosa
Estava tudo rosa na Inter TV Cabugi, inclusive a fachada. Recebemos rosas e alfajors temáticos <3

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O lançamento contou com a presença de jornalistas e blogueiros.

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Organizadores do Circuito Outubro Rosa.

Trechos do texto retirados do g1.globo.com e fotos do Bob Flash.

 

 

Sobremesa de Abacaxi

 

 Oi gente! Bateu aquela vontade de doce? Então se liga na receita que aprendi no curso  do Petisque Saúde.

DICA: Eu não cortei o abacaxi em cubos antes de assar porque achei mais prático assar por fatias e cortar depois. Se vocês fizerem o processo inverso, me digam se ficou bom também. 😉

Ingredientes:

  • Abacaxi;
  • Açúcar mascavo ou sucralose em pó (usei a marca Tal Qual que vai ao forno e fogão. Comprei no Nordestão);
  • Canela à gosto;
  • Hortelã para decorar;
  • Azeite para untar a frigideira (óleo de coco, PAM ou outro de sua preferência)

Modo de Fazer:

Use uma frigideira antiaderente, deixe em fogo médio/baixo até esquentar a uma temperatura que você não consiga deixar sua mão perto (incômodo com o calor). Acrescente azeite e espalhe pela frigideira. Em seguida, polvilhe o açúcar mascavo e espalhe o abacaxi na frigideira. Se fizer em cubos, não coloque uns por cima dos outros, isso deve ser feito em uma única camada. Importante! Não use garfo para pegar o abacaxi, pois o garfo facilita a saída do suco da fruta. Utiliza pinça, pegador de gelo, de macarrão (kkkkk) o que tiver na sua casa. Deixe dourar, coloque em recipientes, polvilhe canela e sirva quentinho. Usei hortelã para decorar.

DICA: Esse processo de deixar a frigideira esquentar É VIDA! Fiz frango assim também, deixei a frigideira esquentar e não usei garfo para pegar o frango. O nome desse processo é SELAGEM porque ele sela a superfície do alimento e evita que a água saia durante o cozimento e o frango o fique seco. Frango seco e ruim? Nunca maaaais! Agora é macio igual ao do restaurante. Haha… Próximo franguinho eu fotografo pra vocês.

Beijinho e bom apetite! 😉

Iza

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Mais uma semana começando. A temida segunda-feira chegou e você mais uma vez deixou pra mais tarde, pro outro dia ou pra outra semana? É hora de pensar nas atitudes e decidir sobre o futuro. Aí você me diz: mas todo começo de semana é assim. E eu te respondo: que bom! Porque assim, sempre teremos chances para recomeçar, nunca é tarde demais para rever os nossos erros e corrigi-los. Se não deu certo na segunda por que esperar até a próxima segunda? Por que não começar agora? Não tem hora certa pra mudar, basta decidir. O mundo está cheio de palavras, mas precisamos de atitudes. O tempo vai passar de qualquer jeito, a não ser que você morra. Então, o que é melhor? Envelhecer frustrado ou viver tentando, dando o seu melhor até conseguir? Nada que vale a pena vem fácil! Toda conquista é fruto de muito suor! Seja nos estudos, no trabalho ou na vida fitness.

E aí? O que vamos fazer hoje? Com chuva ou sem chuva, o importante é ter coragem! A preguiça não te traz benefícios, a coragem sim! Atitude é o que a vida espera de você! 😉

Beijo!

Iza

Oi gente!

Fui convidada pela nutricionista Mariana França para participar da aula demonstrativa do curso Petisque Saúde, um curso de petiscos saudáveis com muitas receitinhas pra gente arrasar no happy hour.

Convite Petisque Saúde

A Conexão Consultoria e Treinamento atua tanto na área de produção (restaurantes, bares, indústrias, etc), como também na linha da alimentação saudável, com personal diet e oferecendo cursos com temas variados focando sempre em alternativas saudáveis.

Na aula demonstrativa apresentaremos o curso, explicando os benefícios das trocas saudáveis do ponto de vista nutricional e executando algumas preparações que serão degustadas.

Abaixo, deixo o link do site da empresa com a descrição do curso e a reserva de vagas. Sábado tem mais novidades sobre o curso! 😉

http://conexaoconsultreinamento.com.br/cursos/treinamentos

Beijo!

Iza 😉

Oiii!

Bateu aquela vontade de comer bolo, mas você não quer furar à dieta?

Eu tenho a solução para os seus problemas. Que tal um bolinho com café? Huuummmm

Bolo de banana

 

Receita:

  • 4 CS de aveia em flocos
  • 2 claras
  • 1 ovo inteiro
  • 1 banana
  • 1 CS de sucralose em pó (ou 20 gotas)
  • 20 gotas de essência de baunilha

Unte a forma de alumínio com óleo de coco (pode ser óleo de canola, basta tirar o excesso com papel toalha) e aveia. Se for forma de silicone, melhor que nem precisa untar. Leve ao forno pré aquecido (deixei 3 minutos no máximo só pra aquecer). Depois deixe 25 minutos no forno a 220º e txanraaaam! Nem quis comer o bolo gordo que geral da família tava comendo. Joguei canela por cima… Dos deuses!

Beijo!

Iza 😉

 

 

Já pensou em almoçar um frango empanado sem sair de dieta? Então, eu tenho a solução!

Frango Crocante

 

Receita:

Frango empanad0:

Com o peito de frango já temperado (sempre deixo o frango já temperado na geladeira, pronto pra fazer) molhe o frango em um ovo (a gema e a clara misturadas) e depois passe o peito de frango na aveia. Pronto! Coloque na frigideira antiaderente ou com um pouco de óleo (retirando sempre o excesso com papel toalha) e é só esperar dourar.

Purê de batata doce:

Cozinhe a batata doce (quantidade que você desejar) e após o cozimento coloque no processador. A batata cozida e processada já forma um purê. Caso você queira que o purê fique mais fino/mole, acrescente cottage sem lactose (para os intolerantes ou com dieta restrita) ou ainda pode acrescentar leite e levar ao fogo até a fervura do purê (o leite pode ser com ou sem lactose, fica a seu critério).

Pronto! Simples, prático e gostoso!

Bom apetite! Beijo!

Iza 😉

Oie!

Como não amar fazer uma super produção e sair por aí toda linda? Como não odiar chegar em casa doida pra dormir e ter que tirar a maquiagem?

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Dilemas da vida feminina! Se eu não tiro a maquiagem eu acordo com os olhos super inchados, tenho uma alergia eterna, mas não vou deixar de sair com o olho lindo por causa disso. Então, meu oftalmologista me deu a dica de lavar os olhos com shampoo Johnson’s, além de usar demaquilante, óbvio. Na minha viagem encontrei lenços demaquilantes da Loreal tão baratinhos (10 Dilmas) e resolvi investir. AMEI! Não deixam a pele oleosa, não ardem e tiram tudo, do bato com super fixação ao rímel à prova de bala! kkkkkk Super indico! Sei que vende aqui no Brasil, certamente vai ser um pouco mais caro. Mas vale a pena! Eu sempre uso um lenço e depois lavo os olhos com meu shampoo Johnson’s (foto abaixo). Espero que gostem dessa dica! 😉

Make 2

Oiii!
Quem me acompanha desde o comecinho do GT sabe a importância que a corrida teve no processo de emagrecimento e principalmente na determinação, porque cada corrida é uma história, cada novo quilômetro é superação e eu já fiz uma meia maratona em 2012 (tem um post sobre, clica AQUI!). As corridas iam aumentando e o blog também. Minha história inspirou muita gente a correr e isso me deixa muito feliz (AMO ajudar/inspirar/motivar).

Mas, de vez em quando a gente enjoa até do que gosta, né? E eu entrei numa fase maromba e deixei a corrida de lado. Resultado: na minha última corrida (novembro de 2013) eu fiz 5 km morrendo, eu falei morreeeeendo! kkkkkkk… depois disso vieram férias, carnaval, retorno à academia, semana santa, cirurgia de mãinha, dengue (quase interminável) e eu voltei mais uma vez aos treinos e adicionei muay thai à rotina (mas isso é assunto pra outro post).

Mas, apesar de ter voltado à rotina fitxiness, sinto falta da corrida. Bateu saudade daquela superação, das medalhas, da resistência,das amizades, de fazer longão… enfim, quero correr de novo siiiim! E já escolhi meu primeiro desafio:

Arena Night Run

Super curti a proposta da corrida porque nunca participei de uma corrida noturna e 4 km são bem melhores de encarar do que os tradicionais 5 km da maioria das corridas daqui de Natal. Então, eu volto às corridas oficialmente na RedeTV! Arena Night Run e vamo simbora treinar! Quero encontrar com minha galera da corrida das antigas, com ságalera linda que lê, curte e comenta. Vocês são super importantes pra mim <3 (ai! Tô mimimi hoje!).

Beijo!

Oiii!

Andik (minha amiga and leitora) pediu um post com playlist pra animar o treino. Como eu não sei fazer (tá na lista de aprender antes dos 30), eu sempre procuro listas no soundcloud. Procureeei, escuteeeeei e curti muito essas duas:

Lista 1: músicas lentas no começo, agitadas no meio e lentas no final. Curti muito! <3 #muitoamor

Link 1

Lista 2: quase toda de músicas mais agitadas, pra dar aquela animação no treino. Tem Lepo Lepo no final que foi a parte sem noção da lista. Não que eu não curta o Lepo Lepo (sei música and coreografia), mas achei que não ornou. O resto da lista é massa, mas ela só tem 32 minutos! O ideal é baixar as duas e fazer o mix!

Link 2

 playlist pro treino

Espero que vocês gostem das listas! Tem sugestão de post? Manda pra mim AQUI 😉

Beijo!

(link da imagem)